EXPA（エクスパ）の詳細・口コミ・評判

公開日：2018/07/10　更新日：2023/02/01

総合評価：75pt

口コミ件数 6件

平均 3.5点

こんな方におすすめ

つらい・しんどいのは無理…
ジムって人目が気になる
食事を自分で管理できない

　EXPA（エクスパ）はあのライザップがプロデュースする暗闇を特徴とした、暗闇ダイエットを行っています。ジムに通いたいけど人目が気になって通いにくいという方でも、暗闇なので集中してトレーニングができます。また、EXPA（エクスパ）で行っているのはファンクショナルトレーニングです。マシンを使った内容ではなく、女性らしいボディラインを目指すことを目的としています。つらく苦しいトレーニングではないので安心して下さい。EXPA（エクスパ）ではインスタグラムでの食事指導もしてくれるのが嬉しい魅力です。

　EXPA（エクスパ）は口コミやテレビCMなどで評判の、あのRIZAPプロデュースの暗闇ダイエットです。女性限定で無理のないファンクショナルトレーニングを行っています！

　ライザップメゾッドを活かしたエクスパ（旧：ヴィヴァーナ）では無料カウンセリングを実施中です！予約申し込みは1分で完了と簡単なので、まずはカウンセリングを体験しに行ってみて下さい！お得なキャンペーンも実施中です！

「EXPA（エクスパ）」が選ばれる理由

暗闇で行うダイエット

　EXPAの1番の特徴は暗闇で行うことです。もちろん、ただの暗闇ではありません！まるで、ライブに来ているかのようなキラキラの照明、運動の手助けをしてくれるかのような音楽、最適な室温が保たれています。
　暗い中で行うことで、通常よりも気分をアゲて行うことができるので、楽しみながらダイエットに挑めるでしょう！
マシンを使わないトレーニング

　EXPAではアメリカなど全世界で評判のファンクショナルトレーニングを行っています。マシンを使って集中的にターゲットの筋肉を鍛えるのではく、体を効率よく動かすために整えながら行うのが特徴です。
　EXPAではガリガリやムキムキを目指すのではなく、女性らしく美しいカラダになることを目的としています。
毎月お得なキャンペーン実施中

　EXPAでは毎月お得なキャンペーンを実施しています。12月のキャンペーンはこちらで紹介しています！もちろん無料カウンセリングも行っているので、気になったら契約の前に話を聞いてみると安心できると思います。

ファンクショナルトレーニングとは？

　EXPA（エクスパ）で行っているのはファンクショナルトレーニングです。あまり聞かない名前かもしれませんので、詳しく紹介していきますね。

　ファンクショナルトレーニングとは、アメリカなど世界でも評判のある最先端のトレーニングです。EXPAはファンクショナルトレーニングをグループで行う新しいジムです。

　機能的で実用的なのが特徴で、EXPAでは楽しみながら身体を動かすことを大切にしています。ただ痩せるだけ、筋肉を付けてムキムキになるといった方法ではなくて、女性らしい美しいボディラインに仕上げていきます。

　エクスパ（旧：ヴィヴァーナ）では無理のないダイエットをモットーとしているため、マシンを使用した初心者にはしんどい方法は行いません。あくまでも、女性らしさを追求した効率的なトレーニングでボディメイクしていきます。

【マシンとの違い】

方法	内容
マシン	狙った筋肉を徹底的に鍛える
ファンクショナルトレーニング	身体の軸を整えて動きを鍛える

ファンクショナルトレーニングの目的

　ファンクショナルトレーニングは筋肉を発達させるのではなく、動きや質などを向上させるのが目的です。特定の筋肉を鍛えるということではなく、目的を果たすための動きを向上させるトレーニングです。例えば、ボールを蹴るための動き・走るための動きなどを効率的に行うために筋肉を鍛えていきます。

　ファンクショナルトレーニングはこれといった決まりはありませんが、その人にあった能力や身体の使い方を元に最適な方法を提案してくれます。そのため、運動が苦手な人でも始めやすいのが特徴です。

EXPA（エクスパ）の暗闇トレーニングについて

　EXPA（エクスパ）は口コミでも評判のライザップが手がけるボディメイクです。女性限定の月額料金でライザップの食事・運動を受けられます。EXPAの特徴は「暗闇トレーニング」です。なぜ暗闇なのか？そもそも暗闇ダイエットとはどういったものなのか？徹底調査したので、その結果をお伝えします！

周囲の目線を気にする必要なし

　ライザップの魅力は完全個室のマンツーマントレーニングです。EXPAではそれに似た環境をつくるために「暗闇ダイエット」を実現したのです。

　トレーニング中の姿を他人に見られたくないという方は多いかと思います。そんな声に答えるために誕生したのが、エクスパ（旧：ヴィヴァーナ）の暗闇ダイエットです。暗い中でトレーニングを行うことで、周りの目を気にせず取り組むことが可能で、集中できる環境でトレーニングを行うことができます。

照明の視覚的刺激

　EXPAでは照明にもこだわっています。暗闇の中で、クラブのようなキラキラ照明の中でトレーニングを行えるなど、視覚的な刺激を感じることができ、プログラムを最後までやりきるための環境作りを大事にしています。

　また、ブラックライトも使用していて、キラキラ演出などもあり、いるだけで高まれる空間の中トレーニングが行えるのが魅力です。これも暗闇だからこそ可能な、エクスパ（旧：ヴィヴァーナ）の魅力です。

こだわりテンポのBGM

　EXPAではトレーニング効果をさらに引き出すため、トレーニング中の音楽にこだわりがあります。心拍数に合わせて、BGMのテンポを変えることで楽しみながら行えるのが魅力です。

EXPA（エクスパ）のインスタ食事指導

　ダイエットを成功させるためには食事に気を付けることも重要です。いくら運動だけを頑張っても食べ過ぎてしまったら無意味ですよね。ジムに通っても痩せない、リバウンドしたという話を聞いたことはありませんか？その理由は、食べ過ぎてしまうことです。

　EXPAではライザップで行っている食事指導を元に、正しい食事の知識をアドバイスしてくれます。食事の報告やアドバイスはInstagramを活用します。食事に関してはプロがしっかりと管理してくれるので、安心して下さい。

　プロに指導してもらえることで、エクスパに通っている時以外、退会してからでも食事の知識が見に付くのも嬉しいポイントです。

EXPA（エクスパ）のここがおすすめ！

　EXPA（エクスパ）ではライザップのメソッドでダイエットができるので、高い効果を期待することができるのです。エクスパのおすすめポイントを紹介します。

ライザップのノウハウを活かしたトレーニング

　EXPAでは辛い・しんどいトレーニングを行っていません。楽しみながら身体を動かして行うのが特徴です。RIZAPのノウハウを活かしながらのエクササイズで高い効果を期待することができ、無理なく楽しいレッスンを体験できるのが魅力です。

快適な空間

　EXPAでは音楽・照明・温度にこだわって、快適な空間で運動ができるように細かいところまでこだわっています。鼓動に合わせるように音楽に強弱を付けたり、クラブのような照明、ブラックライトで今までにない新しい体験ができるでしょう。暗闇なので人目が気にならないのも嬉しポイントです。

毎月の無料カウンセリング

　太る理由は人によって様々ですが、太ってしまう原因のひとつに「ストレス」があります。仕事や子育てなど気づかないうちにストレスを感じてしまっていることも多いのです。

　そのため、本気で痩せるには運動して体だけをケアするのではなく、心も一緒にケアしていく必要があるのです。痩せるためには心のケアが非常に重要になってきます。
　EXPAでは月に1回、カウンセリングを行っています。体のことだけでなく、プライベートのことなど何でも相談に乗ってくれるので、ここで悩みを話してココロのモヤモヤを吹き飛ばしてしまいましょう！

【2023年2月】EXPA（エクスパ）の料金とキャンペーン

　EXPA（エクスパ）ではライザップのメソッドを活かしたトレーニングが可能です。月額のお手軽料金で通うことができます。

　エクスパ（旧：ヴィヴァーナ）では無料カウンセリングを実施しているので、まずは無料カウンセリングの予約をして、ライザップメゾッドをじっくりと聞いてみてから申し込みを決めるのがいいでしょう。

【EXPAの料金プラン】

コース	料金	入会金	利用時間	曜日
フルタイム会員	17,110円/月	11,000円	7：00～23：00	月～日 ※週1日不定休
デイタイム会員	13,444円/月	11,000円	7：00～17：00	月～金 ※週1日不定休

※税込価格

【12月のキャンペーン：特大キャンペーン】

手ぶら体験レッスン	無料
入会金	無料
月額会費(フルタイム)	1ヶ月0円
RIZAPのボディメソッドDVD	無料プレゼント

※税込価格

EXPA（エクスパ）はRIZAPグループです。
特大キャンペーン実施中で、現在かなりお得な特典が付いているので見逃さないようにしましょう！

　また、EXPA（エクスパ）では無料カウンセリングを行っているので、悩んでいる方はまずは、無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします！女性専用で暗闇でのフィットネスなので、人目を気にせず初めての方でも通いやすいでしょう。

「EXPA（エクスパ）」のまとめ

ライザップが手掛ける暗闇フィットネス
海外で話題のファンクショナルトレーニング実施
インスタでの食事サポートあり
女性限定で安心して通える

この記事を書いた人

かよ

-10キロのダイエット経験あり！現在は体型維持や健康のために、ヨガやジムに通っています。実際に通った経験を活かし、ダイエットやボディメイクでおすすめのジムやサロンを紹介します。

「EXPA（エクスパ）」の口コミ情報

20代女性

東京

アパレル

評価 3点

ご利用店舗:エクスパ銀座店

VIVANAの良いところは食事指導もしてくれる点です。前に他のジムに通っていたことがあるのですが、そこでは食事指導は一切してくれなくて、知識が何もなかった私はただ食べる量を減らせばいいと思っていて、炭水化物を抜いてサラダだけを食べるなどかなり極端な食生活を行っていました。早く痩せたかったのでジムにも週3程度で通い、ジョギングも毎日していたんです。
そんな無理を重ねたせいか、肌もボロボロになり、かなり不健康な見た目になってしまいました。体調も崩してジムにも通えなくなってしまったんです。
それから1年して体調は回復したものの体重も元通りです。今はVIVANAに通っています。VIVANAは食事サポートもしてくれるので、健康的な食生活を送れています。今度は痩せ方を間違えません！

30代女性

東京

会社員

評価 4点

ご利用店舗:エクスパ池袋店

ダイエットがしたいと思って口コミでも評判の高いライザップに通おうと思ったのですが、大手の有名ジムというだけあって料金が高くて…とてもじゃないけど通えませんでした。そこで見つけたのがVIVANAです。
VIVANAはライザップがプロデュースしたフィットネストレーニングで、料金も比較的お手頃価格に設定してありました。これなら私でも通える！と思いさっそくカウンセリングの予約をしました。
カウンセリングで詳しく話を聞いて、契約したいと思ったので入会することに。カウンセリング当日に入会したので入会金は無料でした！
実際のトレーニングはそんなに激しくないので楽しくできています。自分のスケジュールに合わせて通えるのが嬉しいなーと思います。

20代女性

東京

会社員

評価 4点

ご利用店舗:エクスパ高田馬場店

VIVANAではウェアやタオルを忘れてしまってもレンタルできるので安心です。レンタルは有料ですが、店舗について忘れたことに気が付いてそのまま帰る方が嫌なのでね。
私はVIVANAに通って1ヶ月ですが、2キロちょっと痩せました！もともとそんない太った方ではなかったので、短期間で極端に体重を落とすとリバウンドのリスクが高まると、VIVANAのスタッフさんのアドバイスをもらったので、ペースとしては順調です。
あと、3キロくらい痩せたいと思ってるので、もう1ヶ月通うつもりです。
VIVANAは月額料金で1日1回という条件はありますが、通い放題なので、慣れてきたし通う回数を増やそうか、今度カウンセリングで相談する予定です。夏までに痩せて、海やプールを楽しむために頑張ろうと思います！

30代女性

東京

主婦

評価 3点

ご利用店舗:エクスパ池袋店

暗闇の中行うフィットネスが流行りとテレビで見かけて、いろいろ調べていたらVIVANAを見つけました。ライザップが運営しているとのことだし、安心出来ると思って通うことにしました。
いざ通ってみると、トレーニングは思ったより暗い中行います。照明が印象的なので前が見えないとかはないのですが、暗くて狭い場所が苦手な私には合いませんでした。暗いと言っても、少し薄暗い程度かな？と思っていたのが間違いだったようです。感想としてはライブ会場みたいな感じだと思いました。
ただ、VIVANAのインストラクターさんは優しくて、無理に体を動かせなどは言わないので、自分ができる範囲でやってもOKといのは安心できるポイントでした。
でも、暗闇が苦手なら合わないかもしれないですね。

30代女性

東京

パート

評価 2点

ご利用店舗:エクスパ大森店

ヴィヴァーナのデイタイム会員で契約しているのすが、土日は通えないというのがきついですね。しかもデイタイム会員だと17時までしか通えないので、なかなか通える日が少ないというのがデメリットですね。
ヴィヴァーナはフルタイム会員もあるのですが、フルタイム会員だと月額料金が3,000円ほど上がるのでちょっと難しく思ってしまいます。しかも、ヴィヴァーナは金曜日が定休日というのもマイナスポイントです。
運動は楽しいし、ヴィヴァーナのスタッフさんも楽しくて元気な方ばかりなので、このまま退会するのもなーと思ってしまいます。月額料金は上がってしまいますが、もう少し通い続けたいとも思うの、フルタイム会員に変更しようか悩みどころです。

20代女性

東京

会社員

評価 5点

ご利用店舗:エクスパ銀座店

音楽がかかっていて、暗闇でキラキラな照明の中運動するので楽しいです！普段こんな経験はないので、行くだけでテンションがあがります。
VIVANAは好きな時間に通い放題なので、仕事帰りや休みの日に友達と同じ時間に予約して通っています。運動は最初少しキツイ時もありましたが、今では慣れて楽しい限りです。こんなに楽しくて痩せるというのですから、最高以外言いようがありませんね。
しかもVIVANAにはシャワールームが完備されているので終わったあとに汗を流して帰れるというのが嬉しいです。パウダールームにはスキンケア用品が完備されているので、保湿して化粧も整えることができます。
仕事で疲れた時も、VIVANAに通うと元気になれます！夜23時まで通えるも嬉しいですね。

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「EXPA（エクスパ）」の店舗情報

関東

エクスパ高田馬場店

〒169-0075　東京都高田馬場4-11-10 VORT高田馬場briller3階

エクスパ池袋店

〒171-0022　東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

エクスパ銀座店

〒104-0061　東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F

エクスパ大森店

〒143-0016　東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

EXPA（エクスパ）の詳細・口コミ・評判

「EXPA（エクスパ）」が選ばれる理由

ライザップが手掛ける暗闇ダイエット「EXPA（エクスパ）」

ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングの目的

EXPA（エクスパ）の暗闇トレーニングについて

周囲の目線を気にする必要なし

照明の視覚的刺激

こだわりテンポのBGM

EXPA（エクスパ）のインスタ食事指導

EXPA（エクスパ）のここがおすすめ！

ライザップのノウハウを活かしたトレーニング

快適な空間

毎月の無料カウンセリング

【2023年2月】EXPA（エクスパ）の料金とキャンペーン

「EXPA（エクスパ）」のまとめ

「EXPA（エクスパ）」の口コミ情報

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「EXPA（エクスパ）」の店舗情報

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